Folosește acest calculator ca să afli câte calorii ai nevoie zilnic și fă un pas în plus spre energia și forma pe care ți le dorești.

Obiectiv nutrițional:

Menținerea greutății

Scădere ușoară în greutate

Pierdere în greutate
recomandată doar pe termen limitat

Creștere ușoară în greutate

Creștere în greutate

Sex:

Femeie Bărbat

Vârstă (ani):

Înălțime (cm):

Greutate (kg):

Nivel de activitate:

🛋️ Sedentar (puțin / deloc exercițiu fizic) 🚶‍♂️ Ușor activ (1–3 zile/pe săptămână) 🏃 Moderat activ (3–5 zile/pe săptămână) 💪 Foarte activ (6–7 zile/pe săptămână) 🔥 Extra activ (Exercițiu foarte intens zilnic sau job fizic)